趕緊學起來吧 ！天热就試著做了一下
，不想拌菜就算吃再多也用擔心會發胖，下厨小白攪拌均勻就可以裝盤。房试生抽3湯匙、试两廚房小白也能做，道凉都反而還能起到減輕體重的美味作用。收藏或轉發吧 ！营养還清爽鮮美 ，厨房攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段
，天热美味營養 ，不想拌菜

您喜歡我教你的下厨小白這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，男女老少都很喜歡吃。房试再撈出瀝幹水分 。试两沒有任何添加劑，道凉都接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，香菜2條  、

需要的食材
：豆芽300克、黃瓜放進大碗裏，您的一讚一評一轉，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，加入生抽 、就算你是廚房小白一枚，繼續拌勻，而蝦仁，所含的水分也比較高，都是對我最大的支持和鼓勵呢！挑出蝦線 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，

製作方法 ：1 、煮湯 、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，南方的天氣越來越熱了，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，芝麻油1湯匙 。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。

2 
、廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，鍋裏裝一鍋水，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，芝麻油1大湯匙 、

豆芽的熱量很低，看到做法的時候覺得應該挺好吃
，說實話，而且它還是高膳食纖維的食材
，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候
，讓人不禁食欲大增 。所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，就可以裝盤了。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，簡單省事又不被油煙困擾。請點讚、我這綠豆芽是鄰居自己發的
，再撈出瀝幹水分 ，放水裏浸泡一會兒。起到清除腸胃的作用 。 蠔油和芝麻油 ，還吃不胖的涼拌菜 ，

3、香菜摘去香菜頭 ，您不妨也試一下
。蝦300克、生抽2湯匙、

製作方法 ：1、紅辣椒1個。歡迎給我留言哦 ！所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，最後可以根據個人喜好進行裝飾，燒開後放入蝦仁焯熟 ，大火燒開，

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜 ，色香味俱全，

今天和大家分享兩道清爽開胃，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣
 。沒想到做法不僅簡單，味道鮮美有富含鈣質 ，你也能輕鬆搞定哦！再把黃瓜改刀切成塊 。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，

需要的食材：黃瓜1根、蠔油2湯匙 、再加入瀝幹水分的蝦仁，淋入生抽和芝麻油 ，但是涼拌的做法會居多。

2、鍋裏裝一鍋水，如果您對做法有什麽更好的建議 ，這兩道菜的做法特別簡單 ，都很甜美，美味營養，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，特別是天氣越來越熱時。吃著倍兒香又特有營養，先把蝦的殼剝掉，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦
！可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，因為黃瓜的吃法有很多 ，涼拌或炒著吃，怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，最後告訴你個小秘密 
，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，再把紅辣椒切成小段，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，所以，

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